Renforcement par sport
Des exercices ciblés pour améliorer vos performances dans votre discipline. Chaque sport a ses exigences physiques spécifiques.
Padel
6 exercices ciblés
Le padel sollicite intensément les rotateurs de l'épaule, le core et les membres inférieurs pour les déplacements latéraux rapides.
Golf
5 exercices ciblés
Le golf exige une rotation de hanche précise, une grande stabilité du core et de la souplesse pour un swing efficace et répétable.
Tennis
5 exercices ciblés
Le tennis exige explosivité, endurance et stabilité d'épaule. Un programme physique ciblé améliore directement vos performances sur le court.
Football
6 exercices ciblés
Le football sollicite puissance des jambes, vitesse de sprint et endurance cardio-musculaire. Un renforcement ciblé booste directement vos performances.
Basketball
4 exercices ciblés
Le basket requiert détente verticale, explosivité latérale et endurance. Ces exercices ciblent directement ce qui fait un bon basketteur.
Rugby
5 exercices ciblés
Le rugby est le sport de contact le plus exigeant physiquement. Force, puissance, endurance et résistance aux chocs sont les piliers de la préparation.
Natation
4 exercices ciblés
La natation requiert une force de traction importante, une amplitude d'épaule optimale et un excellent gainage pour une propulsion efficace.
Cyclisme
4 exercices ciblés
Le cyclisme sur route ou VTT exige une puissance des jambes optimale, un gainage du bas du dos et une résistance au pédalage prolongé.